現(xiàn)在很多年輕人都是“手機(jī)控”，每天睡覺前后、吃飯時一定會刷手機(jī)。其實(shí)，長時間看手機(jī)會給人體健康帶來很多隱患，不僅傷害眼睛，還會造成腸胃損害，甚至引起肥胖。

多くの若者がスマホ依存癥になっており、毎日「寢ても覚めてもスマホ、食事中もスマホいじり」という狀況だ。しかし長時間のスマホ利用はさまざまな健康リスクをもたらす。目だけではなく胃腸を損ね、さらには肥満を誘発する恐れがある。

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師蔣建華在接受人民網(wǎng)采訪時介紹，吃飯玩手機(jī)對人體的腸胃會造成兩方面影響。首先，這種做法不利于食物的消化吸收。安心吃飯時，人體的血液是供應(yīng)給腸胃的，但是如果還要玩手機(jī)，血液就要被分出一大部分供給大腦和眼睛，導(dǎo)致沒有足夠的血液供應(yīng)給腸胃，嚴(yán)重影響胃腸的蠕動和消化液的分泌，繼而影響食物的消化和吸收。長此以往，胃腸的消化功能會減弱，許多慢性消化道疾病便隨之而來。

安徽醫(yī)科大學(xué)第一付屬病院栄養(yǎng)科の蔣建華主任醫(yī)師は、人民網(wǎng)のインタビューに応じた際に、「食事中のスマホいじりは人の胃腸に2つの影響を及ぼす恐れがある。まず食物の消化吸収を妨げる。リラックスして食事をすると血液が胃腸に供給されるが、スマホをいじっていると血液の大部分が脳と目に供給される。これにより胃腸に供給される血液が不足し、胃腸の動きと消化液の分泌に深刻な影響を及ぼし、食物の消化と吸収に影響が生じる。これが長期化すると、胃腸の消化機(jī)能が減退し、多くの慢性消化器病が発生する」と説明した。

其次，就餐期間總是看手機(jī)還容易造成營養(yǎng)不良。因?yàn)橐话銇碚f，人們邊看手機(jī)邊吃飯，會總是只夾面前的菜，而且傾向于選擇高熱量的食物，飲食會比較單一，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，所以容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

そして、「次に、食事中に常にスマホを見ることで、栄養(yǎng)不良が生じる恐れがある。スマホをいじりながら食事する場合、目の前の料理にばかり手を付け、かつ高カロリーの食べ物を選びやすい。食事が単一的で、栄養(yǎng)バランスが悪く、栄養(yǎng)不良を引き起こしやすい」と述べた。

蔣建華還提到，吃飯玩手機(jī)容易造成肥胖。因?yàn)槌燥垥r玩手機(jī)會導(dǎo)致人們的心思不在吃飯上，比如，本來吃一頓飯只要20分鐘，可是吃飯時看一個視頻也許就要半小時，當(dāng)注意力全都集中在手機(jī)上的精彩內(nèi)容時，人們很難掌握自己的饑飽感，這就往往導(dǎo)致人們會不經(jīng)意地吃多，時間一長，肥肉也就不知不覺地“攀”上了腰。

蔣氏はまた、「スマホをいじりながら食事することで、肥満になりやすい。これは食事に集中できないからだ。通常20分かかる食事であっても、動畫を見ながらならば30分かかる場合がある。スマホのコンテンツに集中すると、満腹感が得られにくくなる。こうして知らぬ間に多く食べてしまい、長期化すればいつの間にかお腹に贅肉がついてしまう」と指摘した。