人們常說“笑一笑，十年少”，笑的健康益處數(shù)不勝數(shù)。近日，瑞士巴塞爾大學(xué)開展的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，相較于笑容程度，笑容的頻度與心理健康關(guān)聯(lián)性更高，多笑比大笑更延年益壽。

よく、「笑うと10歳若見えする」と言われる。笑うことが健康にプラスになる例は、枚挙にいとまがない。スイス?バーゼル大學(xué)研究チームの最新研究から、笑いの「程度」よりも、笑いの「頻度」の方が精神的健康とより深い関係性があり、「笑う回?cái)?shù)が多い人」は「大笑いする人」よりも長生きする傾向があることが明らかになった。

為探究日常生活中的笑與壓力感受及負(fù)面情緒之間的關(guān)系，巴塞爾大學(xué)心理學(xué)系臨床心理學(xué)和流行病學(xué)研究小組的研究員西婭·詹德·謝倫伯格博士和伊莎貝爾·柯林斯博士，在校內(nèi)招募了41名平均年齡22歲的心理系學(xué)生（其中女性33人）。在為期14天的追蹤隨訪中，參試者每日隨機(jī)接收到8次手機(jī)語音提問，回答“剛才為啥會(huì)笑”“是禮貌性地一笑、哈哈一聲笑還是笑到流眼淚”等問題，并就今日遭遇的壓力事件和身體反應(yīng)（如頭痛、失眠、坐立不安等）進(jìn)行描述。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們每天平均笑18次，笑意通常來源于與他人的正面互動(dòng)和自我愉悅體驗(yàn)。感受到笑意的程度和頻度因年齡、性別及一天中的不同時(shí)段而有所差異，例如女性通常比男性更愛笑；一天中時(shí)不時(shí)就笑一笑，比一次性捧腹大笑更有助于減輕壓力，改善情緒。研究報(bào)告刊登在美國《公共科學(xué)圖書館·綜合》期刊上。

日常生活における笑いとストレスおよびネガティブな感情との関係を探ることを目的として、バーゼル大學(xué)心理學(xué)部臨床心理學(xué)及び疫學(xué)研究チームは、被験者として募集した同校心理學(xué)部に在籍する平均年齢22歳の學(xué)生41人（うち女性は33人）に対し、調(diào)査を?qū)g施。14日間に及ぶ追跡?訪問調(diào)査中、毎日不定期に8回、スマホによる音聲通話を通じて、被験者に「今笑った理由」や「禮儀的に笑ったのか、聲に出して笑ったのか、涙を流すほど大笑いしたのか」などの質(zhì)問に答えてもらった。また、その日にストレスを感じた事や身體的反応（頭痛、不眠、不安感など）についても回答してもらった。その結(jié)果、被験者たちは毎日平均18回笑っており、その笑いは通常、他人との面と向かっての関わりや自分が喜びに浸った時(shí)に生じることが判明した。笑いの程度と頻度は、年齢?性別?一日の時(shí)間帯によって差がみられた。例えば、女性は一般的に、男性より良く笑う。また、日に數(shù)回繰り返して少し笑うことは、1回だけ腹を抱えて大笑いするよりもストレス軽減に有効で、気分の改善に役立っていた。この研究報(bào)告は、米科學(xué)誌「The Public Library of Science」に発表された。

上述研究提醒我們，展現(xiàn)“正能量”能帶給別人快樂，也會(huì)帶給自己健康。無論是開懷大笑還是微微一笑，記得常把笑容掛在嘴邊。

この研究結(jié)果は、「ポジティブなエネルギー」を表現(xiàn)することは、他者に楽しい気分をもたらすことができると同時(shí)に、自分自身の健康にも役立つということを私たちに教えてくれている。屈託ない大笑いにせよ、微笑にせよ、常に口元に笑みを浮かべることを心掛けよう。