醫(yī)學(xué)專(zhuān)家介紹，哈佛醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾做過(guò)一項(xiàng)人群研究，結(jié)果表明，當(dāng)人群步數(shù)非常少的時(shí)候，死亡率是較高的。當(dāng)人群步數(shù)超過(guò)4400步的時(shí)候，死亡率顯著降低。走路姿勢(shì)要避免含胸低頭，不要步幅太大。但是超過(guò)7500步以后，死亡率沒(méi)有發(fā)生進(jìn)一步的變化，這意味著7500步以上沒(méi)有獲得額外的收益，對(duì)于中老年朋友，有些人強(qiáng)行達(dá)一萬(wàn)步，可能是一種傷害。

醫(yī)學(xué)専門(mén)家はこのほど、「米ハーバード大醫(yī)學(xué)部の専門(mén)家が、被験者をいくつかのグループに分けて研究を行ったところ、1日の歩數(shù)が非常に少ないグループの死亡リスクはかなり高いことが判明した」とした。一方、1日に4400歩以上歩くグループは、死亡リスクが大幅に低下していた。歩く姿勢(shì)は、貓背で頭が前に出た姿勢(shì)や大きすぎる歩幅は避けたほうがいいとアドバイスしている。だが、1日の歩數(shù)が7500歩以上になると、死亡リスクがそれ以上低下することはなかった。これは、1日7500以上歩いても、もはや健康に対するメリットをそれ以上得られないことを意味している。中?高齢者層の中には、頑張って1日1萬(wàn)歩以上歩いている人もいるが、これは卻って健康を損なう恐れもあるという。