(3)キクラゲ――肌荒れを解消

　キクラゲは食物繊維を含んでいるため、便秘が原因の肌荒れを解消させる効能がある。また、豊富なビタミンやミネラルを含み、血液を浄化する作用があるため、スキンケアには最適の食品だ。キクラゲをナツメと一緒に煮て食べると2倍の效果が期待できる。