2015年最後の法定祝祭日「國(guó)慶節(jié)（建國(guó)記念日、10月1日）」の長(zhǎng)期連休がついに終わった。次の小連休「2016年元旦（1月1日）」まで、今年最長(zhǎng)となる85日間の「無(wú)連休」が続く。この「無(wú)連休期間」中、ずっと働き続けなければならないサラリーマンの中には、「連休明けシンドローム」の癥狀を呈する人も少なくない。

この1カ月あまりの間に、「軍事パレード休暇」「中秋節(jié)」「國(guó)慶節(jié)」と、続々と休暇がやってきた。この期間、「この休暇が終わった。次はあの休暇が待ち遠(yuǎn)しい」という休暇ムードに推されて、旅行や親族?友人訪(fǎng)問(wèn)をする人も多かった。だが、今回の連休が終わると同時(shí)に、「休暇シーズン」も完全に切り替わった。

國(guó)慶節(jié)連休は昨日の7日で終わったが、ほとんどのサラリーマンは、まだ「仕事モード」に戻っていないようだ。「オフィスに入った瞬間気分が落ち込む」「気持ちが沈み、鬱々した気持ちやイライラした感情が湧き起こり、仕事をする気がしない」といった「連休明けシンドローム」の癥狀を呈する以外に、むかつき?悪心?吐き気?下痢など消化器疾患の癥狀も伴い、さらには頭痛や不眠などがサラリーマンを襲っている。

これらの癥狀が出るのは、連休中の彼らの生活と関係が深い。連休中、長(zhǎng)距離旅行、テレビ鑑賞、ネットサーフィン、友人との集いなどが重なり、日常の生活リズムが亂れ、身體が混亂狀態(tài)に陥ってしまい、連休後すぐには元に戻らない。また、サラリーマンの心理的な希望とも関係がある。自分の今の仕事に対して熱意を持てない人にとって、働くことは決して楽しいことではない。彼らは、自由気ままな休日生活から、職場(chǎng)という「戦場(chǎng)」に戻りたくはないため、連休後、良い気分で職場(chǎng)に赴くことができないのも無(wú)理はない。

専門(mén)家は、「連休後すぐに、緊張感みなぎるハイペースな仕事に戻ることは至難の業(yè)だ。過(guò)度にかかるストレスは、『連休明けシンドローム』の癥狀を直接悪化させる要因となる。仕事にスムーズに戻るための『慣らし期間』を自分自身に與えること。この期間は、できる限り、楽でやりやすい仕事に取組み、自分に対するノルマを適宜緩め、徐々に通常のペースに戻していくことが肝要だ」と提案している。

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2015年10月9日