このほど、ドイツ人の毎日の平均睡眠時(shí)間は7時(shí)間45分で、他の國(guó)より少ないということが研究によりわかった。研究者がそれぞれを比較した結(jié)果、國(guó)によって睡眠時(shí)間が大きく異なることを発見(jiàn)した。就寢時(shí)間は社會(huì)的要因に左右される?？茖W(xué)者は現(xiàn)代の男性の睡眠時(shí)間は少なすぎると警告している。

日本人とシンガポール人の夜間睡眠時(shí)間が最も少なく、平均7時(shí)間24分しかない。ドイツ人の平均睡眠時(shí)間は世界平均水準(zhǔn)より低い7時(shí)間45分だった。研究者は攜帯アプリを利用し、何萬(wàn)人もの就寢前の行動(dòng)を調(diào)査し上述の結(jié)論を得た。調(diào)査を受けた20カ國(guó)のうち、平均睡眠時(shí)間が8時(shí)間12分のオランダがトップになった。

まさに米國(guó)ミシガン大學(xué)の科學(xué)者が科學(xué)誌「サイエンス?アドバンシズ」の中で言及しているように、ベッドに入る時(shí)間が睡眠時(shí)間を決定する。人間の睡眠時(shí)間は主に社會(huì)的要因によって決定し、時(shí)に個(gè)々に基づいて変化する。起床時(shí)間は體內(nèi)時(shí)計(jì)の影響を強(qiáng)く受け、アラームが鳴る時(shí)間によって左右される訳ではない。ミシガン大學(xué)のダニエル?フォージャー教授は調(diào)査により、「社會(huì)的要因が睡眠時(shí)間を左右し、體內(nèi)時(shí)計(jì)が起床時(shí)間を左右し、夜ふかしは睡眠不足を招く」と結(jié)論付けた。

調(diào)査の対象となった國(guó)のうち、ニュージーランド人が最も早寢でだいたい午後10時(shí)45分にはベッドについている。最も夜更かしなのはスペイン人で平均午前0時(shí)だった。

ドイツ人の就寢時(shí)間と起床時(shí)間は調(diào)査の受けた國(guó)のうち最も平均的だった。中年男性の睡眠時(shí)間が最も少なく、 大半が研究者が提唱した7～8時(shí)間より少なかった。30～60歳の女性の平均睡眠時(shí)間は男性より約30分長(zhǎng)い。長(zhǎng)期間、屋外で仕事をしている人の起床時(shí)間は比較的早く、睡眠時(shí)間も長(zhǎng)い。高齢者の睡眠時(shí)間は若年層より短く、起きるのも非常に早い。

調(diào)査者は「エントレイン」という攜帯アプリを使用して調(diào)査を行ない、上述のデータを得た。ユーザーはこのアプリに、住んでいる場(chǎng)所、平均睡眠時(shí)間、1日において室內(nèi)にいる時(shí)間、室外にいる時(shí)間を登録する必要がある。

科學(xué)者は、睡眠不足が糖尿病、肥満、高血圧を引き起こす可能性がある上、仕事の効率を大幅に低下させると注意を呼びかけている。

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2016年5月12日