美國(guó)約有一半人口超重或肥胖，因體重過(guò)高導(dǎo)致人們患上多種身心疾病已成為一大難題。近日，美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，嘗試減掉5%~10%的體重，就可使代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)降低兩成。

米國(guó)人の約半數(shù)が、過(guò)體重または肥満が原因となる身心疾患に悩まされており、大きな問(wèn)題となっている。米國(guó)のある研究ではこのほど、體重を5-10％減らすと、メタボリックシンドロームの発癥リスクが約2割下がることが分かった。

美國(guó)得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心研究員格雷格?康奈爾及其研究小組分析了7670名肥胖成年人的健康數(shù)據(jù)，調(diào)查參試者體重、腰圍、血糖水平、膽固醇水平等與心臟代謝健康相關(guān)的信息。結(jié)果顯示，成功減掉5%~10%的參試者，患上代謝綜合征的幾率降低了22%，而那些減重20%以上的人則受益更多，他們患代謝綜合征的幾率降低了53%。

米テキサス大學(xué)健康科學(xué)センターの研究員のグレッグ?コーネル氏率いる研究グループが、肥満の成人7670人の體重、ウエスト、血糖値、コレステロール値など、心臓や代謝と関係のあるデータを分析したところ、體重を5-10％減らすことができた実験対象者は、メタボリックシンドロームの発癥リスクが22％下がることが分かった。體重を20％以上減らすと、その効果はより大きくなり、メタボリックシンドロームの発癥リスクが53％も下がった。

格雷格?康奈爾說(shuō)：“與肥胖密切相關(guān)的代謝綜合征是心腦血管病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等多種現(xiàn)代病的病因。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，可以成功減肥并長(zhǎng)期維持體重的人并不太多，在我們的研究中，有62%的參試者即使盡了最大努力也無(wú)法擺脫多余的肥肉。減肥雖難，可如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己超重，即使減掉一點(diǎn)點(diǎn)也比不減強(qiáng)。減肥時(shí)最好遵循專家提供的健康生活方式，將目標(biāo)定為減掉自身體重的5%~10%，循序漸進(jìn)慢慢來(lái)?！?/p>

コーネル氏は、「肥満と密接な関係があるメタボリックシンドロームは、心脳血管疾患、高血圧、糖尿病、痛風(fēng)などの現(xiàn)代病の原因となる。統(tǒng)計(jì)によると、ダイエットに成功してから、その狀態(tài)を長(zhǎng)く保てる人は少ない。私たちの研究では、実験に參加した人の62％が一生懸命に努力しても余分なぜい肉を落とすことができなかった。ダイエットは難しいが、過(guò)體重であると気づいた人は、少しでも體重を落としたほうがいいといえる。ダイエットをする時(shí)は、専門家の健康的なライフスタイルに関するアドバイスに従い、體重を5-10％減らすことを目標(biāo)にするといい。一歩一歩ゆっくりとダイエットすればいい」とアドバイスしている。