體重を100キロから65キロにまで減らした劉昌浩さん。

かつて體重が100キロあった男子學(xué)生が、大學(xué)のある授業(yè)を受けたことがきっかけで、なんと35キロのダイエットに成功?！弗攻骏ぅ辚氓伐澶誓行浴工丐稳A麗なる変身を遂げた。

それは、在學(xué)する小太りの學(xué)生のダイエットをサポートするために、上海理工大學(xué)が2022年に開設(shè)した「健康的なダイエット」の授業(yè)だ。データによると、1學(xué)期間継続できた學(xué)生は平均4キロダイエットでき、體脂肪率も3-5％減るという。一番頑張った男子學(xué)生の劉昌浩さんは、3年間かけて、體重を100キロから65キロにまで減らした。取材に応じた劉さんは、小太りだった當(dāng)時(shí)の寫真と、筋肉隆々に仕上がった現(xiàn)在とのビフォーアフターを見せてくれた。

中國國家衛(wèi)生健康委員會(huì)が発表した「肥満の成人の食事ガイド」によると、中國の18歳以上の住民の肥満率は16.4％、過體重率は34.3％となっている。多くの學(xué)生が體重を気にしており、體重が増える理由トップ3は、「座っている時(shí)間が長い」、「デリバリーの利用」、「夜更かし」となっている。

「健康的なダイエット」の授業(yè)は上海理工大學(xué)で、いつも一番人気の授業(yè)の一つで、定員は最初の60人から今では100人にまで増えたものの、依然として定員を超える応募がある狀態(tài)で、一瞬で募集枠が埋まるという。この授業(yè)を擔(dān)當(dāng)している馬成先生によると、「この授業(yè)は、醫(yī)學(xué)的に過體重となるボディマス指數(shù)（BMI）が25以上の小太りの學(xué)生を優(yōu)先している。授業(yè)を選択できず、単位がもらえるわけではないものの、一緒にフィットネスしたいと、授業(yè)に參加する學(xué)生も多い」という。

馬先生によると、同授業(yè)では毎回アンケート用紙を配り、學(xué)生のトレーニングの感想や疲労感などをチェックしている。週に3回フィットネスダンスをして、高強(qiáng)度のインターバル?トレーニングを行うほか、水泳や筋トレといったステップアップコースも設(shè)置している。

ダイエットは「食事7割、運(yùn)動(dòng)3割」とよく言われる。上海理工大學(xué)は新學(xué)期から、食堂にダイエットしたい學(xué)生を応援する「ダイエットメニュー」を受け取ることができる窓口を設(shè)置した。その値段は16-18元（1元は約20.7円）で、メニューは鶏肉や牛肉、エビ、野菜、玄米などとなっている。

この大學(xué)の體育教學(xué)部が開設(shè)した「健康的なダイエット」という特色あふれる授業(yè)では、正しい指導(dǎo)の下による運(yùn)動(dòng)や飲食を提案することで、2022年から今までに、學(xué)生400人以上が効果的に體重を管理し、健康的な身體づくりができるようサポートしてきた。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2025年3月26日