〇トイレには暗めのライトを設(shè)置すべき

夜中にトイレに行く時、寢ぼけまなこで電燈のスイッチをつけると、突然明るい光が眼に入ってくる。意外にも、こんな簡単な動作が、細(xì)胞を「ガン化」させるスイッチをつけることにもなる。英國とイスラエルの研究者は、突然眼に入る光は、ヒトの體內(nèi)時計を狂わせ、細(xì)胞分裂の指令を出す脳の組織が傷つき、それによって潛在的なガン細(xì)胞が過剰に反応する恐れがある。

〇トイレを使う時は「短時間でさっさと素早く」

洋式トイレが和式トイレに取って代わったことで、トイレで本や新聞を読む、あるいはタバコで一服しやすくなった。だが、専門家は、「トイレに入って便座に座っている間、ヒトは閉鎖的な空間で有毒物質(zhì)にさらされていることになる。その時間が長いと、それらの有毒物質(zhì)がヒトの體內(nèi)に侵入し、さまざまな疾病を引き起こす恐れがある。そのため、トイレで用を足す際には、『短時間でさっさと素早く』を心がけ、毒と接觸する時間を可能な限り減らさなければならない。また、健康の面から見ると、洋式トイレより和式トイレの方がベターだ」と指摘した。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語版」2015年11月19日