ダイエットを試みて失敗した経験がある人は多いだろう。英國の研究によると、ダイエットを成功させたいのなら、まず「大きな目標(biāo)」を定めるべきだという。つまり、自分の「理想體重」を決めるべきであり、「少し努力すれば達(dá)成可能な目標(biāo)體重」では十分ではないということだ。新華社が伝えた。

米國の「Journal of Nutritional Science and Vitaminology」誌上に発表された研究報告によると、研究チームはダイエット経験者2萬4千人を?qū)澫螭吮摔椁违昆ぅē氓趣纬晒蚍治訾筏俊１摔椁先珕TそのBMI値が30以上で、毎週減量トレーニングクラスに參加した。その結(jié)果、「大きな目標(biāo)」を決めた被験者は平均して約5分の1の體重の減量に成功し、その減量幅は「達(dá)成可能な小さな目標(biāo)」を定めて取り組んだ被験者の2倍以上だった。栄養(yǎng)學(xué)の専門家であるノッティンガム大學(xué)のAmanda Everly氏は、英デイリー?メール紙の取材に対し、「既存のダイエット指南では、ダイエットをする人々に対して、目標(biāo)を達(dá)成できなかった時に失望感や気落ちしないよう、『少し努力すれば達(dá)成可能な目標(biāo)』を決めるようアドバイスしているが、このようなやり方は卻ってダイエットをする人々の能力を制限してしまう恐れがある。ダイエットの問題については、達(dá)成可能な範(fàn)囲內(nèi)で可能な限り大きな目標(biāo)を定めることで、本人のモチベーションアップを図るほうが、より効果が高いことが、この研究から明らかになった。大きな目標(biāo)がちょうど本人の理想體重と同じならば、より実現(xiàn)しやすくなる」とコメントした。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語版」2017年1月4日