華中科技大學(xué)同済醫(yī)學(xué)院と米アイオワ大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院の研究者が行ったメタ分析によると、睡眠時(shí)間が長すぎるもしくは短すぎる人は、死亡もしくは心血管疾患のリスクが高くなる。毎日の睡眠時(shí)間が7時(shí)間前後の人が最も低リスクだという。生命時(shí)報(bào)が伝えた。

同研究のデータ分析結(jié)果によると、睡眠時(shí)間と4種の心血管疾患の間にはU字型の相関性が見られた。具體的に見ると、毎日7時(shí)間睡眠の人と比べると、睡眠時(shí)間が1時(shí)間短くなる毎に全死因死亡及び心血管疾患のリスクが6％上がり、冠狀動(dòng)脈性心臓病は7％、脳卒中は5％上がる。睡眠時(shí)間を1時(shí)間延長する毎に、死亡リスクが13％、心血管疾患リスクが12％上がり、冠狀動(dòng)脈性心臓病は5％、脳卒中は18％上がっていた。

このように睡眠時(shí)間が長くても短くても心臓の健康を損ねることになるため、毎日7時(shí)間前後の睡眠時(shí)間を確保するのが望ましい。（編集YF）

「人民網(wǎng)日本語版」2019年5月23日