朝起きるのがつらい。1日中體がだるい。コーヒーを飲まないと、オフィスで居眠りしそう……。そのように感じている人も少なくないだろう。ある調(diào)査によると、5人に1人が、疲労感や眠気を頻繁に感じている。その原因は一體何なのだろう？新華社が報(bào)じた。

英紙デイリー?メールによると、疲労感や眠気を頻繁に感じる原因としては、仕事疲れのほか、コーヒーの飲みすぎや炭水化物の取りすぎ、タンパク質(zhì)不足、男性ホルモンの數(shù)値低下、女性の周期的な睡眠障害、2型糖尿病などが挙げられる。

その他、「完璧主義」というのも慢性疲労の原因になるというのは、あまり知られていないかもしれない。この種の人は自分の決定について多くの時(shí)間をかけてあれこれ考え、體力を消耗するだけでなく、夜もぐっすり眠れない。専門家は、夜ゆっくり寢たいなら、午後はカフェインを摂取せず、寢る1時(shí)間前はパソコンや攜帯も使わないようアドバイスしている。また、寢室を整理整頓し、休息の環(huán)境を整えることも必要だ。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2015年4月28日