カナダ?ウォータールー大學(xué)の最新の研究によると、10分間の瞑想で焦りを予防し、集中力を高め、イライラ感を解消することが分かった。生命時(shí)報(bào)が伝えた。

20歳前後のストレスを抱えている大學(xué)生82人を被験者とし、認(rèn)識(shí)力テストを行った。その後無(wú)作為に瞑想するチーム、その対照チームに分けた。その結(jié)果、10分間の瞑想により被験者の集中力が高まることが分かり、さらにイライラやストレスも弱まった。

瞑想により、脳は落ち込みや過(guò)度の興奮といった精神的な問(wèn)題に直面した際に、そのバランスを再構(gòu)築し、イライラなどのマイナスな気持ちを追い払ってくれるという。（編集YF）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2017年6月9日