ソープカットのブロガー「小胖手」さんは小學校の教師で、二人の子供を育てる母親でもある。仕事や育児のストレスがたまると、夜中に「ソープカット」の動畫を見て、ストレスを解消していた。そのうち、自分も「ソープカット」にチャレンジしてみたくなり、2018年に始めると、病みつきになってしまったという。「動畫をアップすると、たくさんのフォロワーが集まり、『すっきりした』というコメントが寄せられるほか、更新して欲しいという催促もしばしばある」という。

「ストレス解消動畫」視聴で本當に癒される？

中國心理學會の心理カウンセリング事業(yè)委員會の副主任を務める林春教授は、「心理學という角度から見ると、その種の動畫を視聴すると、集中力が高まり、動畫の世界に入り込むことができる。そして、動畫の中の人の活動に合わせて、コントロール感、リズム感、達成感を體験できる。こうした代理的體験を通じてリラックスし、気分が良くなり、ストレスを解消できる。つまり、視聴すると、自分も體験したことになるという訳だ」と説明する。

ただ、「ストレス解消動畫を視聴すると、確かにストレスを解消できるが、その効果は長続きしないほか、効果も人によって違う。また、現(xiàn)実の生活におけるストレスの源が解消されていなかったり、ストレスに対応するスキルを身に著けていなかったりすると、ストレスはまたすぐにぶり返す」と指摘する。

ストレスの本質(zhì)は、體や環(huán)境の変化を察知して引き起こす生理的、心理的反応だ。適度のストレスは人の活力やポテンシャルを呼び起こし、成長をバックアップする。しかし、ストレスが自分の対応能力を超えてしまったり、ずっと強いストレスにさらされたりすると、心身や社會機能にマイナス、ひいては破壊的な影響を與えてしまう。

そのため、林教授は、「若者は理にかなったストレス解消術を身に著けなければならない。例えば、ストレスの源と距離をおいたり、誰かに悩みを打ち明けたり、屋外での活動を増やしたり、メンタルを調(diào)整したり、メンタル管理スキルを學んだりすることができる。また、ストレスが原因で心身に不調(diào)をきたし、自分でうまくコントロールできない時は、心理カウンセラーに助けを求めてもよい」とアドバイスしている。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2022年9月27日