1年のうちで最も暑い期間「三伏」（今年は7月11日から8月19日までの40日間）に、「背中に日光を當(dāng)てると健康にいい」というのは本當(dāng)なのだろうか？中國(guó)のネット上では最近「背中を焼く」が話題を集めている。

ネットユーザーは「三伏」に、「背中を焼く」のは、主に陽(yáng)の気を養(yǎng)うためで、一番いいのは初伏、中伏、末伏の3日だと主張している。そうすることで、體內(nèi)の「伏邪」が排出され、冷えを取り除いて、體を溫めることができるだけでなく、欝々した気持ちを緩和し、體質(zhì)や肌色まで改善するしている。

背中を焼くことは本當(dāng)にそんな効果があるのだろうか？あるネットユーザーは、「確かに効果がある。肌に透明感が出た」というコメントを寄せている。一方で、背中を焼く方法を間違えると熱中癥にかかったり、日焼けによる皮膚のダメージを引き起こすこともあるので、全ての人に効果的とは言えないと指摘し、「朝の9時(shí)すぎに、日焼け防止の服を著こんで背中を焼こうとしたら、熱中癥になってしまった」と自らの経験をシェアするネットユーザーもいた。さらにはこうした方法を理解できないとし、「クーラーの効いた部屋のほうが快適じゃない？」といったコメントを寄せるネットユーザーもみられた。

醫(yī)師「適切な方法で日光浴を」

南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬病院の主管栄養(yǎng)士?梁婷婷氏は、「中醫(yī)學(xué)からすると、『三伏』に背中を焼くことで、確かに體內(nèi)の寒濕（冷えと濕り気）を取り除くことができる。ただ、時(shí)間帯には注意が必要だ。日差しがそれほど強(qiáng)くない早朝がよく、時(shí)間も短めにし、正午や午後の日差しが非常に強(qiáng)い時(shí)間帯は避けたほうがいい」と注意を呼びかける。

また、ある醫(yī)師は、「火の気が旺盛で、體質(zhì)的にのぼせを起こしやすい人は背中を焼くのは控えたほうがいい。盲目的に周りに流されてはならず、自分の體質(zhì)に合わせて、適度に日光浴をするのが一番」と呼びかけている。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2023年7月13日