第7回全國(guó)國(guó)勢(shì)調(diào)査の統(tǒng)計(jì)によると、中國(guó)の60歳以上の高齢者人口は2億6400萬人で、高齢化率は18.7％に達(dá)している。高齢化がさらに深刻化しているのを背景に、高齢者の健康問題に注目が集まっている。

「健康中國(guó)」國(guó)家戦略や高齢化に積極的に対応するための國(guó)家戦略の実施を推進(jìn)し、國(guó)家戦略「國(guó)民健康づくり計(jì)畫」を著実に進(jìn)めるべく、中國(guó)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)や國(guó)家體育総局、國(guó)家中醫(yī)薬局は今月24—30日、「科學(xué)的な健康づくりで高齢者の健康を促進(jìn)」をテーマにした「2023年全國(guó)高齢者健康宣伝ウィーク活動(dòng)」を展開して、高齢者向けの健康知識(shí)の宣伝と普及を行い、高齢者のヘルスリテラシーや健康水準(zhǔn)を確実に高めるよう取り組んでいる。

上海市では24日午前、「2023年上海市高齢者健康宣伝ウィークテーマ活動(dòng)のオープニングセレモニー及び上海健康大講堂」が開催。このイベントで、高齢者が毎週少なくとも150-300分の中強(qiáng)度の有酸素運(yùn)動(dòng)、または75-150分の高強(qiáng)度の有酸素運(yùn)動(dòng)をすると、老化防止や病気予防に役立つことが明らかにされた。運(yùn)動(dòng)の一環(huán)として、高齢者は毎週少なくとも3日間、ストレッチや太極拳、気功、ダンスなど、機(jī)能バランス維持と筋トレをメインとした、いくつかの要素を組み合わせた運(yùn)動(dòng)をすると良いという。

復(fù)旦大學(xué)附屬華山病院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科の戈允申副主任醫(yī)師によると、慢性疾患が中國(guó)人の主な死因になっており、全體の86.6％を占めている。ほぼ全ての慢性疾患のリスクファクターには、運(yùn)動(dòng)不足など不摂生な生活習(xí)慣が含まれている。しかし、そのようなリスクファクターは改善が可能だ。長(zhǎng)期間、規(guī)則正しい運(yùn)動(dòng)の習(xí)慣を保つことで、身體能力低下防止や老化防止、生理機(jī)能の改善などにつながるほか、約70％の慢性疾患の予防?抑制も期待できる。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2023年7月28日