7.冷たいものを適度に食べる。冷たいものを適度に食べると、胃腸の機(jī)能がよくなり、免疫力も向上する。例えば、サラダを食べると、野菜のビタミンを最大限摂取することができるほか、焼いたり揚(yáng)げたりしていないため、発がん性物質(zhì)の発生を抑えることもできる。