日常生活において、人々は言おうとしたことを忘れることがある。心理學(xué)的には、これは「一過(guò)性健忘」と呼ばれる。米リーダーズ?ダイジェスト（電子版）はこのほど、急に物忘れをする3つのよくある原因について分析した。生命時(shí)報(bào)が伝えた。

◆睡眠不足

十分な睡眠は記憶力維持を促す。睡眠不足が続くと、物忘れにより重要な時(shí)期にミスを犯しやすくなる。2015年に學(xué)術(shù)誌に掲載された小規(guī)模な研究成果によると、男性の被験者の記憶力は、8時(shí)間寢た場(chǎng)合よりも4時(shí)間寢た場(chǎng)合の方が低下した。

◆慢性的な焦りや不安

常に些細(xì)な事で心配すれば、記憶力が低下する。これにより集中力が不足し、同僚に言われたばかりのことを思い出せなくなる。集中力を維持するためには、深刻な不安障害を解消する必要がある。

◆情報(bào)過(guò)多

各種SNSにより気が散り、集中し新たな物事を長(zhǎng)期的に記憶することができない。脳は一定量の刺激しか処理できず、情報(bào)過(guò)多によりその加工?処理速度が遅れる。記憶力を高めたければ、脳に3つ以上の物事に集中させてはならない。またすべての細(xì)かい點(diǎn)を記憶しようとしてはならない。（編集YF）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2016年5月25日