〇専門家：「過労太り」をもたらす四大原因

北京協(xié)和病院腸外腸內(nèi)栄養(yǎng)科科長の陳偉醫(yī)師は、「『過労太り』は、過剰労働の蓄積によってもたらされた肥満狀態(tài)であり、過労太りに至る背景には、以下4つの大きな原因がある」と指摘した。

1）睡眠不足

仕事のリズムがテンポアップすることに対処するため、ホワイトカラーは自分の休息時(shí)間を犠牲にする以外に方法がなかった。研究によると、睡眠不足によって、體內(nèi)ホルモンの一つである『レプチン』の分泌に影響が及ぼされる。レプチンは、1990年代中頃に発見された、體重を維持する上で非常に重要なホルモンであり、『脂肪分解ホルモン』とも呼ばれる。レプチンは食欲を抑え、満腹感を感じさせるという主な働きを持つ。レプチンの分泌が減少すると、食欲増進(jìn)ホルモンが増加し、身體はより多くの脂肪や炭水化物を求めるため、さらなる悪循環(huán)に陥ってしまう。

2）運(yùn)動(dòng)不足

1週間あたりの運(yùn)動(dòng)時(shí)間が150分未満の場合、肥満になる確率はうんと高くなる。

3）不規(guī)則な食習(xí)慣

空腹の時(shí)間があまりに長いと、いざ食事となると食べ過ぎてしまう。

4）過度な精神的ストレス

ストレスが高まると、副腎皮質(zhì)から分泌されるコルチゾールのレベルが高いまま下がらなくなる。それにより、食欲が増し、より多くの炭水化物を欲するようになる。