冬を迎え、また朝に布団から出たくなくなる季節(jié)が到來した。ただ、冬になると、目覚めが悪く、仕事に行ってもやる気が出ないというのは、だらけているわけではなく、季節(jié)性感情障害（SAD）の可能性もある。成都商報が報じた。

目覚めが悪くやる気が出ない

病院に行って初めてSADと知るケースも

冬に入り、20代のホワイトカラー?暁麗さんは仕事がはかどらなくなってしまっている。毎朝、目覚めが悪く、會社に著いてからも全くやる気が出ず、任された業(yè)務報告書の作成も進まない。そして、正午になると、少しずつ気分が良くなってきて、仕事に手がつくようになるという。

ここ4-5年、暁麗さんは毎年冬になると同じような狀況になっていたが、今年は特に癥狀が深刻で、コンディションの悪さから仕事にまで影響が出ているという。

數(shù)日前、暁麗さんは成都市第四人民病院九江院區(qū)で、陳佳佳醫(yī)師の診察を受け、軽度のSADと診斷された。

SADというのは、特定の季節(jié)（特に冬）と関係があり、気分が落ち込みがちになるのが特徴の感情障害で、毎年同じ季節(jié)によって癥狀が出る周期性がある。

陳醫(yī)師は暁麗さんに、「軽度であるため、運動や食事などを通して調整することが可能で、薬は必要ない」と告げた。

冬になるとうつ狀態(tài)になる高齢男性

重度のSADは服薬が必要

SADにも軽度と重度があり、重度の患者は薬による治療が必要となる。すぐに適切な治療を受けなければ、うつ狀態(tài)になる可能性もある。

60代の男性?陳さんはその典型的なケース。陳さんは元々、雙極性障害を患っていた。雙極性障害というのはハイテンションで活動的になる躁狀態(tài)と憂うつで無気力なうつ狀態(tài)とを反復する精神疾患。そして、冬になると、「うつ狀態(tài)」になってしまうという。

陳さんの妻は、「食事の量が大幅に減って、どこも行かずに家にこもっている。他の人だけでなく、私ともしゃべらなくなる。このような狀態(tài)が少なくとも20－30年続いている」と話す。

陳醫(yī)師は陳さんの病狀に合わせて、抗不安薬を処方した?！鸽p極性障害の患者は、季節(jié)の変化に特に敏感で、治療に時間がかかる。一生治らないというわけではないが、長期間薬を服用しなければならない。すぐに適切な治療を受けなければ、陳さんの狀況はどんどん悪くなり、極端な考えに至る可能性もある」という。

対策：運動、栄養(yǎng)バランス、日光浴

陳醫(yī)師によると、「SADは北歐でよく見られるものの、四川省成都市でも患者が多い」という。

そして「日照時間が短くなり、寒気が襲來して、屋外で活動する時間が少なくなるという3つの要素が重なると、SADが誘発されやすくなるため、そのような現(xiàn)象も決して不思議なことではない」とする。

暁麗さんのような軽度の患者の場合、陳醫(yī)師は、▽運動を増やし、特にうっすらと汗をかく程度の有酸素運動、屋外活動をする▽栄養(yǎng)バランスの良い食事をし、冬は幸福感が得られるエンドルフィンという神経伝達物質分泌を促す甘いものを増やす▽なるべく光に當たる―――という3つの対策を勧めている。光に當たるというのは、日光のほか室內の照明も有効だという。光に當たると、セロトニンという神経伝達物質が分泌され、気分が良くなるからだ。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2021年11月25日