中國疾病予防管理センターはこのほど、Nature Researchが提供するオープンアクセス?ジャーナル「Communications Biology Nature」に掲載されたユニークな研究結(jié)果を掲載した。記事によると、長い時間座っているより、どんな運(yùn)動でもしたほうが健康にずっと良く、ウォーキングなら誰にでもでき、お金もかからず、健康促進(jìn)につながるとしているほか、歩行速度が速い人ほど若く見えるのだという。光明日報が報じた。

英國レスター大學(xué)を含む研究チームは、成人40萬人以上の遺伝データに基づき、初めて歩行速度と生物學(xué)的年齢遺伝子マーカーとの間にある因果関係を確立した。研究者は、歩行速度が速い人は、中年になった時の生物學(xué)的年齢が16歳若くなるとしている。

その點について、ある専門家は、「歩行の速さに絶対的な基準(zhǔn)はない。各自が自分のペースで考えれば良い。座っている時間や機(jī)に向かっている時間が長かったり、運(yùn)動不足だったりする人にとって、一番必要なのは自己管理。例えば、1時間おきに體を動かすことで、首や腰椎を休め、足や腕の筋肉を伸ばすことができる。また、可能な範(fàn)囲で、歩行速度をアップさせることで、體調(diào)を整えることもできる。優(yōu)れた生活習(xí)慣と適切でバランスの良い食習(xí)慣を保ち、健康的な習(xí)慣をコツコツと身に著け、優(yōu)れた體調(diào)を保つというのが、長壽の秘訣だ」との見方を示している。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2022年5月23日