3、睡眠時間が不十分

英國の心理學(xué)者は、睡眠は健康的な食事や運動に続いて健康や壽命に影響を與える要素と指摘。何日も連続で睡眠不足の狀態(tài)が続くと、まず、思考や判斷力に影響が及び、各種疾患を誘発する可能性もある。

香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院の研究によると、長期間睡眠不足の狀態(tài)が続くと、胃に流れる血液の量が減り、胃の自己防衛(wèi)能力が低下。胃潰瘍になる可能性が高まり、胃がんにもなりやすくなる。