健康促進(jìn)のため運(yùn)動(dòng)を続けることは、非常に重要だ。しかし國(guó)際的な研究結(jié)果によると、運(yùn)動(dòng)だけではダイエットできず、大量に運(yùn)動(dòng)したからといって効果が出るとは限らない。その他にも、正しい食習(xí)慣を身に付ける必要があるというのだ。參考消息網(wǎng)が伝えた。

ニューヨーク市立大學(xué)などの機(jī)関は、アフリカ?北米5カ國(guó)の332人の成人を被験者とし、1週間內(nèi)の毎日のエネルギー消費(fèi)量と運(yùn)動(dòng)量を測(cè)定した。

運(yùn)動(dòng)量が少ない人の場(chǎng)合、毎日のエネルギー消費(fèi)量に対する運(yùn)動(dòng)の影響は少なかった。適度に運(yùn)動(dòng)している人の場(chǎng)合、毎日のエネルギー消費(fèi)量は比較的多く、座りっぱなしの人よりも約200カロリー多く消費(fèi)していた。ところが興味深いことに、運(yùn)動(dòng)量が多い人は、エネルギー消費(fèi)量がさほど多くなかった。

この結(jié)果は、運(yùn)動(dòng)によりダイエットを試みた人が、數(shù)ヶ月後に體重がわずかしか減らなかったり、むしろ増えたりする原因を説明している。

研究に參加したニューヨーク市立大學(xué)のHerman Pontzer教授は、「運(yùn)動(dòng)は健康にとって非常に重要だ。心身の健康を維持するため運(yùn)動(dòng)が重要であることは、多くの証拠によって示されている。我々の研究はこの結(jié)論を変えるものではないが、體重の管理、體重の増加の予防や減量を試みる場(chǎng)合、食生活に気を配る必要がある」と指摘した。

研究者は、運(yùn)動(dòng)だけではダイエット出來ないと話した。これは過度な運(yùn)動(dòng)により體が一種の壁にぶつかり、それ以上カロリーを燃焼しなくなるからだ。（編集YF）

「人民網(wǎng)日本語版」2016年2月16日