現(xiàn)代人は運(yùn)動(dòng)量が少ないが、家事を多めにやれば、運(yùn)動(dòng)の効果を得ることができる。英國の學(xué)者はこのほど、家事と健康の関係に関する専門的な研究を行い、家事のエネルギー消費(fèi)量を?qū)Г訾筏?。生命時(shí)報(bào)が伝えた。

研究によると、服の整理とモップがけは150?200キロカロリー、部屋掃除は120?170キロカロリー、窓拭きと洗車は175?250キロカロリー、犬の散歩（早歩き）は160?180キロカロリー消費(fèi)できるということだ。

家事によって1時(shí)間內(nèi)のエネルギー消費(fèi)量は異なる。毎週5日?毎日30分で、ある程度疲れる家事をすれば、その運(yùn)動(dòng)量だけでも健康を維持できる。例えば服の整理では服を畳んで片付けるといったプロセスで移動(dòng)する必要があり、筋肉と関節(jié)を柔らかくし、スタミナと関節(jié)を鍛えることができる。モップがけ、掃除、窓拭き、洗車などの家事も移動(dòng)する必要がある上、さらに腕と腰を多く用いるため、腰の筋肉の柔軟性を鍛えることができる。犬の散歩ではなるべく歩くか走るかし、さらに一定の力を込めてリードを引くことで、心肺機(jī)能を強(qiáng)化し、腕の力を鍛えることができる。（編集YF）

「人民網(wǎng)日本語版」2017年3月22日