だんだんと暖かくなり、分厚いコートを脫ぐ季節(jié)になった。あなたはコートを脫いだ自分のスタイルに満足していますか？気溫が上がり、服が薄くなるたび、身體の「脂肪」はかえって「サイズアップ」しているように感じる人は少なくないだろう。そしてこれは、美しさを愛(ài)する女性にとっては、受け入れがたい過(guò)酷な事実であるに違いない。広州日?qǐng)?bào)が伝えた。

【あなたの「肥満度」を判定する3つの指標(biāo)】

スリムになりたいならば、まずは、太った自分の身體にたいする理解から始めなければならない。広州醫(yī)科大學(xué)付屬第三病院臨床栄養(yǎng)科體重管理外來(lái)の曽青山?主管は、「肥満度」の判斷基準(zhǔn)として、以下の3項(xiàng)目を紹介している。

1. BMI（ボディマスインデックス）指數(shù)：體重（kg）÷[身長(zhǎng)（m）×身長(zhǎng)（m）]で得られる値。中國(guó)の基準(zhǔn)によると、BMI指數(shù)が18.5から23.9が「正?！?、24.0から27.9が「體重超過(guò)」、28.0以上が「肥満」となっている。

2.ヒップ：ヒップ（腰囲）が男性90cm以上、女性85cm以上の場(chǎng)合、內(nèi)臓脂肪型肥満に屬する。

3.體脂肪率：體內(nèi)に含まれる脂肪の重量の割合を體脂肪率という。男性は25％以上、女性は30％以上ならば肥満の部類に入る。

上記3つの指標(biāo)を正確に把握すれば、外見(jiàn)からの判斷で肥満か否かを判斷できるだけではなく、検査に基づいて內(nèi)臓脂肪の量が基準(zhǔn)値をオーバーしているか否かがわかる?，F(xiàn)在、病院の體重管理外來(lái)では、「人體成分分析」検査を行うことで、體脂肪率、筋肉量、さらには內(nèi)臓脂肪量まで分析することが可能となっており、的確かつ効率性の高い體重管理?ダイエットを進(jìn)めることができるという。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2018年3月20日