「周?chē)欷@くほど痩せる」、「獨(dú)身から抜け出す」、「ハゲないよう早寢早起きする」……2020年を目前に控え、あなたはまた新年の目標(biāo)を考えているところだろうか？

でも思い返してみると、今立てようとしている新年の目標(biāo)は、去年立てた目標(biāo)となんだか似ているような感じがしない？つまり、「來(lái)年こそは、今年達(dá)成できなかった前の年の目標(biāo)を必ず成し遂げよう」というサイクルにはまっているのではないだろうか？

2019年の年頭に達(dá)成する自信満々で立てた「1年の計(jì)」を、あなたは計(jì)畫(huà)通りに達(dá)成できた？それとも早々とすっかり放棄してしまっただろうか？

國(guó)內(nèi)のQ&Aサイト「知乎」上で、「2019年の年頭に立てた『1年の計(jì)』を覚えていますか？どれくらい達(dá)成できましたか？」という質(zhì)問(wèn)に、222件の回答が寄せられた。それによると、ネットユーザーが定めた「2019年の目標(biāo)」のうち、達(dá)成されたのはほぼ半數(shù)にとどまった。

〇最も多かった目標(biāo)は「エクササイズ」、「ダイエット」、「脫?獨(dú)身」

人々が2019年に最も多く立てた「1年の計(jì)」は、「エクササイズ?フィットネスを習(xí)慣にする」、「獨(dú)身狀態(tài)から抜け出す」、「より多くの本を読む」、「ダイエットを成功させる」など、よく聞くようなものだった。実のところ、これらの目標(biāo)の多くは、人々の日常生活と密接な関係がある。どの目標(biāo)の背後にも、その目標(biāo)を立てた人の「願(yuàn)い」が込められている。目標(biāo)は人々の新たな1年に対する願(yuàn)いを託したもので、より素晴らしい生活への憧れなのだ。

だが、「言うは易く行うは難し」である。こうした目標(biāo)1つ1つを本當(dāng)に実行しようとすると、常にさまざまな困難が伴う。

「精神一到何事かならざらん」という言葉がある?！?年の計(jì)」を達(dá)成できないのは、往々にして、とことんやり抜くという決意がなかったことがその理由だ。また、怠惰癖や先延ばしの癖、時(shí)間がないといった要因も、人々が「1年の計(jì)」を達(dá)成するのを邪魔する。南方都市報(bào)NDX実験室による「2019年の初めに立てた『1年の計(jì)』、すべて達(dá)成できましたか？」というテーマのオンライン投票では、2019年12月25日の時(shí)點(diǎn)で、「自分が1年の計(jì)を達(dá)成できなかった主な原因」として、63.6％が「自分の怠惰と先延ばしの癖」と答え、「細(xì)かい計(jì)畫(huà)を立てなかった」は48.1％、「時(shí)間がなかった」が46.8％だった。

〇「1年の計(jì)」はやはり必要、「もしかしたら実現(xiàn)できるかもしれないから」

「1年の計(jì)」は計(jì)畫(huà)倒れに終わることが多いが、やはり「1年の計(jì)」は立てるべきだ。最終的な結(jié)果がどうであれ、1年間に努力する方向や目標(biāo)があれば、自分の生活を少しでも理想に近づけていけるからだ。

2002年、米ペンシルバニア州スクラントン大學(xué)の研究チームが、「1年の計(jì)」を立てた159人を?qū)澫螭趣筏啤?カ月後の目標(biāo)達(dá)成狀況に関する調(diào)査を?qū)g施した。対照群として目標(biāo)を立てなかった123人に対する調(diào)査も同時(shí)に行った。その結(jié)果、「1年の計(jì)」を立てた人々の目標(biāo)達(dá)成度は、新年の目標(biāo)を立てなかった人より明らかに高いことが判明した。

あるネットユーザーは、「自分が2019年に立てた唯一の目標(biāo)は、『いかなる目標(biāo)も立てないこと』だった。その理由は、1年間、自由自在に何にも縛られずに過(guò)ごしたいと思ったから。でも、年末が近づいて1年間を振り返ると、今年は何もしなかったことに気づき、急に焦り始め、眠れなくなった。それで最後にはやはり2020年の目標(biāo)を立てた」と投稿した。また、別のネットユーザーは、「2019年に達(dá)成できなかった目標(biāo)を2020年に持ち越すことにした。來(lái)年こそ、自分が少しでも変わり、少しでも進(jìn)歩できればと願(yuàn)っている」と書(shū)き込んだ。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2019年12月30日