邵主任によると、全死因死亡リスクとは、全ての死因の死亡率で、一定期間內(nèi)に各種原因で死亡した人の數(shù)が同期の平均人口數(shù)に占める割合だ。

今年、米國立衛(wèi)生研究所（NIH）が中年?高齢者約5000人を?qū)澫螭诵肖盲空{(diào)査では、1日の歩數(shù)が4000歩の人と比べると、8000歩、1萬2000歩の人の全死因死亡リスクはそれぞれ51％、65％低く、歩數(shù)とリスク低下の間に関連性が認められた。

興味深いのは、この2つの研究では、歩行強度と全死因死亡リスクとに関連性が見られなかった點だ?！钢袊摔问呈楼ぅ伞梗?016年版）を分析した専門家は、「各自が1日當たり6000歩かそれ以上に相當する日常の運動量を保たなければならない」とアドバイスしている。

「1日1萬歩」は歩數(shù)計の宣伝文句が由來？

陸主任は、「健康のためには1日1萬歩を目標に歩くことが必要と一般的に言われているが、この歩數(shù)には現(xiàn)時點では科學(xué)的根拠がない。ウォーキングをする場合は、少しずつ歩數(shù)を増やし、適切な程度內(nèi)でとどめておくべきだ」と指摘する。

では、「健康のためには1日1萬歩」という概念はどこから來たのだろうか？英國放送協(xié)會（BBC）のドキュメンタリー「The Truth About Getting Fit」は、その由來を追跡し、1960年代に日本で流行した歩數(shù)計の商品名「萬歩計」だとしている。

當時、「萬歩計」のメーカーが行った大まかな統(tǒng)計によると、日本人の1日當たりの歩數(shù)は平均3500—5000歩だった。歩數(shù)計に運動をサポートするという概念を盛り込むために、そのメーカーは、平均歩數(shù)に2を掛け、1日に1萬歩歩くことと健康維持を結(jié)びつけた。そして、少しずつ「1日1萬歩」というフレーズが広がっていったのだという。

邵主任は、「ただ、現(xiàn)時點では、『1日1萬歩』を推奨する公式機関の見解はなく、それが健康に良いことを示す関連研究もない」と指摘している。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2020年5月13日