湖北省武漢市の唐久容という若手男性醫(yī)師がこのほど、8か月で體重92キログラムから62キログラムにまで減量に成功し、周りの人は顎が外れるほど驚いた。唐さんは心肺機(jī)能科の醫(yī)師だ。検査に訪れる多くの患者は肥満で、検査結(jié)果が良くない患者には日頃から飲食に注意し、良く運(yùn)動るように勧めてきた。ところが一部の患者から「先生自身も非常に太っていますが、私に言う資格があるのですか？」と反論された。8か月前、患者に良い例を示すため、6か月以內(nèi)に體重75キログラムまで減量する誓いを立てた。

唐醫(yī)師は自己流の減量方法を考えついた。飲食の際、糖分の摂取を減らし、米などの主食を食べず、粉末狀の蛋白質(zhì)を代用し、炒めものにはラードなどの脂肪を使わず、オリーブオイルや魚油などの不飽和脂肪酸に変更し、夕食後1時(shí)間経つと毎日ランニングマシーンで30～40分ランニングした。體重が毎日減っていることが彼の楽しみになった。唐醫(yī)師は「ダイエットにおいて非常に重要な點(diǎn)は自分自身を満足させることです。積極的に自分に暗示をかけ、ようやく自信を持つことができます」と話す。７月19日で彼の體重は62キロになった。これは8か月で30キログラムの減量に成功したことを意味する。(編集JK)

「人民網(wǎng)日本語版」2015年8月19日