（リスク2）皮膚の老化を加速させる

數(shù)日間睡眠不足になった後、肌が黃色くくすみ、目が充血した體験をしたことがある人は多いだろう。これは、長期的な睡眠不足によって、皮膚がくすみ、皺ができ、目の周りにクマができることを証明している。人が十分な睡眠をとれていない時、ストレスに対応するために、免疫物質(zhì)を作る副腎皮質(zhì)ホルモンのコルチゾールが體內(nèi)で分泌される。しかし、過剰なコルチゾールは皮膚の輝きと弾力性を保つコラーゲンを分解してしまう。皮膚の組織を修復?再生させるには、質(zhì)の良い睡眠をとることが必要となる。