◆リンゴ1つ＝ご飯1杯

果物には多くの栄養(yǎng)素が含まれるが、食べる際には量に注意が必要だ。1日にリンゴ1つならば問題ないが、多すぎれば必要摂取カロリーを上回ることになる。中ぐらいの大きさのふじリンゴを例とすると、重さ250グラムのうち食べられる部分は85％だ。糖分はおよそ20グラム、エネルギー量はおよそ96キロカロリーで、ご飯1杯に相當(dāng)する。（編集YF）

「人民網(wǎng)日本語版」2016年1月22日