モデルウォーキングで便秘の改善?予防

中國科學(xué)院の楊力?教授は、「運(yùn)動(dòng)自體、便秘の改善を促す天然の薬。モデルウォーキングをするとその効果がさらに強(qiáng)くなる。モデルウォーキングのコツは、両足の真ん中の位置を左右の足が交互に踏むようにし、左右の足の裏が地面につく時(shí)に、左右両側(cè)にくねらせ、上半身はリラックスさせておくこと。このようにウォーキングすると、腰の両側(cè)と股との間の部分も動(dòng)かすことができ、腰に力が加わり、胃腸の動(dòng)きを刺激して、効果的に便秘を予防、改善してくれる」と説明する。

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