朝起きると、顔を洗い、朝ごはんを食べ、運(yùn)動(dòng)する……。誰(shuí)にでも、朝のルーティンがあるものだ。しかし、オーストラリアのニュースサイトはこのほど、やってはいけない朝のNG習(xí)慣7つをまとめた。自分がやっていないか確認(rèn)してみよう。新華社が報(bào)じた。

1、目覚めてすぐに攜帯を見(jiàn)る。眼鏡士によると、そのようにすると目に悪いという。なぜなら、寢ている時(shí)は涙の分泌量が少なく、寢起きに攜帯を見(jiàn)ると眼球がすぐに乾燥してしまうからだ。

2、朝ごはんの代わりにコーヒーを飲む。ある栄養(yǎng)學(xué)者は、「正常に活動(dòng)できるように、體はたくさんのアドレナリンを分泌する。コーヒーは一時(shí)的に効果を発揮するが、1日の終わりになると體がだるく感じるようになる」と注意を呼び掛けている。

3、カーテンを開けない。米ノースウェスタン大學(xué)醫(yī)學(xué)部のある研究では、早朝に明るい自然光をたくさん浴びることと、ボディマス指數(shù)（BMI）が低いことは関係があることが分かっている。