「會(huì)社に行きたくない」はジョギングで解消

長(zhǎng)い休みが明けると、「會(huì)社に行きたくない」と獨(dú)り言を漏らしたりはしていないだろうか。

會(huì)社への足取りが重い、仕事が手につかないといった狀況以外にも、連休中の楽しいひと時(shí)から突然現(xiàn)実に引き戻されて、うつ癥狀がみられたり、活力が沸いてこないという人もいるだろう。

専門家は、連休中の不規(guī)則な生活リズムが原因で不眠に陥ってしまった人は、早寢早起きを心がけ、1日6-8時(shí)間の睡眠を確保し、軽い歩行運(yùn)動(dòng)やジョギングなどで規(guī)則正しい生活リズムを取り戻すよう提案している。（編集IM） 

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2014年10月9日