×　ビタミンCを補(bǔ)給

オーストラリア國(guó)立大學(xué)とヘルシンキ大學(xué)の學(xué)者は大量の文獻(xiàn)に目を通し、ビタミンCが不足している人ならば、適度な補(bǔ)給によってインフルエンザを予防できることを発見した。ただし健康な人の場(chǎng)合、これでは予防できない。

×　消毒剤で部屋掃除

過(guò)酢酸などにより床と家具を消毒し、インフルエンザを予防したという人がいる。研究によると、適度な消毒により屋內(nèi)の多くのウイルスと細(xì)菌を死滅させることができる。ただし過(guò)酢酸は酸性が高く、高度に酸化されているため、一般人の自宅內(nèi)での使用は危険だ。アルコールは揮発しやすく、風(fēng)が吹きほこりが落ちれば、拭いた所にも再びウイルスと細(xì)菌が付著してしまう。

○　科學(xué)的な予防策

まず清潔を維持し、頻繁に部屋を掃除し、布団を干す。次にこまめに手を洗い、手の甲、手の裏、指の間などすべて洗う。それから水を多めに飲み、十分に睡眠を取り、人の多い所を避ける。さらに、體を鍛えるのも重要だ。米アパラチアン州立大學(xué)の研究によると、どのような運(yùn)動(dòng)であっても風(fēng)邪予防の効果がある。毎週5回、毎回30分のランニングで、インフルエンザへの抵抗力をつけることができる。（編集YF）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2016年1月25日