○週末に友達(dá)と集う。

ほとんどの女性には、親友と呼べる友人がおり、たびたび會(huì)って交流する。米フロリダにある長壽センター行動(dòng)健康科のCorral Alphon博士は、「定期的に友達(dá)と會(huì)って交流を深めれば、心理的ストレスから解放され、健康増進(jìn)に役立つ」とコメントした。

○頻繁に入浴する。

女性は押しなべて入浴が好きだ。一方、男性は「カラスの行水」で済ませることが多い。ニューヨーク大學(xué)醫(yī)學(xué)センター皮膚科のAriel Auster準(zhǔn)教授は、「お湯につかると、毛穴が開き、身體の中の毒素が出ていき、皮膚がより清潔かつ瑞々しく保つことができる。また、入浴剤の類を入れると、皮膚の細(xì)かい皺が減り、皮膚の老化を遅らせる」と指摘した。

○寢る前に洗顔する。

女性は、寢る前にお化粧を落として顔をきれいに洗う。男性の場合は、そこまでクレンジングする必要はない。Ariel Auster準(zhǔn)教授は、「顔は常に空気中に曬されており、丸一日経てば、多くの細(xì)菌や埃などの汚れが付著する。寢る前に顔をきれいに洗えば、アレルギー反応や毛穴の詰まりを防ぐのに役立つ」と話した。

○一緒に運(yùn)動(dòng)する相手を探す。

女性は誰かと連れ立って活動(dòng)することが好きだが、男性は単獨(dú)行動(dòng)が多い。カナダ?ブルック大學(xué)の研究から、仲間と一緒に運(yùn)動(dòng)することは、長期的に見て健康に有益であることが明らかになった。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語版」2016年7月1日