睡眠は美容に良いものの、姿勢(shì)を間違えると逆効果に。（畫像は広州日?qǐng)?bào)から）

「美しさ」を追求する人にとって、「睡眠」も美しくなるために重要な方法の一つで、「ビューティスリープ」という言葉もある。睡眠は美容に不可欠であるものの、睡眠時(shí)の姿勢(shì)などにも注意が必要で、姿勢(shì)によっては逆効果になってしまうことさえある。人民網(wǎng)が報(bào)じた。

寢る時(shí)の姿勢(shì)が「美容」に與える影響

布団を頭までかぶって寢たり、長(zhǎng)時(shí)間橫向きで寢たりするのは避けなければならない。橫向きで寢ると顔が枕に當(dāng)たり、圧迫されるため、肌と枕の摩擦が増え、しわの原因となる。また、長(zhǎng)期間に渡って橫向きに寢る習(xí)慣があると、顔が左右非対稱になる可能性もある。美容に最も良い姿勢(shì)は仰向けで、腰や背中が悪い人に最も適しているのも仰向けだ。膝かふくらはぎの下に枕を置いて、足を少し上げ、脊柱がまっすぐ伸びるようにすると、腰にかかる圧力が減り、腰や背中の痛みを軽減できる。