ピーナッツ
【快楽物質(zhì)】ビタミンB6、パントテン酸、ナイアシン
クルミと同じく、ピーナッツも健康に有益な「良い脂肪」のほか、ビタミンB6を豊富に含んでいる。
しかし、ピーナッツはカロリーも高いため、一度に食べる量を制限しなければ、「気分は良くなったけど太ってしまった」という結(jié)果になりかねない。
