最近、A4サイズの紙を使ってウエストの寫真を撮ることがネット上で流行している。夏に向けてA4ウエストを目指してダイエットする女性も多いことだろう。ここでは日本人女性たちのダイエット方法を紹介しようと思う。きっとあなたのA4ウエストの夢(mèng)をかなえてくれるだろう。新華網(wǎng)が伝えた。

〇8の字エクササイズ

日本で流行中なのが「8の字エクササイズ」。人によっては1週間でウエストが8センチもダウンしたという。

【やり方】

1.足を肩幅程度に開いて立ち、お腹とお尻に力を入れる。

2.腰を左から右へと∞の字を描くようにゆっくり回す。