ダイエット中には必ずチョコレート、ケーキ、クッキーを控えなければならないのだろうか。イスラエル?テルアビブ大學(xué)の醫(yī)學(xué)部による最新研究によると、甘い物を朝食にすればダイエットに影響しないばかりか、痩せた後もリバウンドしにくいという。生命時報が伝えた。

研究者は肥満だが糖尿病にかかっていない成人193人を2組に分けた。うち1組は300キロカロリーの低炭水化物の朝食、もう1組は600キロカロリーの高タンパク質(zhì)?高炭水化物（チョコレート、ケーキなどが含まれる）の朝食をとった。32週間後、どちらの組の人も15キロのダイエットに成功した。1組目は10キロもリバウンドしたが、2組目はさらに9キロ痩せ続けた。

研究者によると、朝は體の新陳代謝が最も旺盛で、余分なエネルギーを燃焼できる。朝に食事をすることで、體內(nèi)の食欲を刺激するホルモンを抑制できる。甘い物への欲望を過度に抑えつけ心が満たされない狀態(tài)が長く続くと、むしろ甘い物への依存が生まれる。朝食で適度に欲望を満たせば、これらの食べ物を一日中食べたいと考えることはない。

厳しいダイエット計畫は、開始當(dāng)初は効果が出るかもしれないが、長期的には多くの人が諦め、リバウンドする。ダイエット計畫は実情に即したものでなければ、長期的な生活習(xí)慣にならないといえる。（編集YF）

「人民網(wǎng)日本語版」2018年9月14日