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ランチ前の「グー」を避けるには？腹もちが悪い食べ物5つ (2)

人民網(wǎng)日本語版　2014年10月27日10:19

フルーツジュース。フルーツジュースは、果物に含まれる糖分をたっぷり含んでいるうえ、食物繊維が含まれた果肉や皮は取り除かれている。ジュースを飲むことで一時的に血糖値を上昇させ、その後の下降でさらに空腹感を感じさせてしまう。

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