慢性疾患の原因は喫煙や酒

慢性疾患は既に、中國の都市部、農(nóng)村部の住民の主な死因となっている。統(tǒng)計(jì)によると、中國の都市部と農(nóng)村部では、慢性疾患が原因の死者が死者全體の85.3％と79.5％を占めている。

WHOの調(diào)査によると、慢性疾患の原因の60％がそのライフスタイルと関係があり、その他、遺伝や醫(yī)療條件、社會條件、気候なども原因となる。ライフスタイルのうち、食習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣、喫煙、飲酒の4つがおもな危険要因となっている。

食習(xí)慣に「テニスボール10個分」の原則導(dǎo)入提唱

前出の王會長は、「運(yùn)動が少なすぎたり、日常における活動が少なくなったりなどして、體力の消耗があまりに少ない狀態(tài)になるのが、慢性疾患の主な原因。少なくとも1週間に3度、1度に平均30分以上は運(yùn)動したほうがいい。また、食習(xí)慣は、『テニスボール10個』の原則を守るといい。それは、1日當(dāng)たりに食べる肉がテニスボール1個分以下、主食がテニスボール2個分、果物はテニスボール3個分、野菜はテニスボール4個以上というもの。その他、1日當(dāng)たり卵を1個、ナッツ類を少々、トランプほどの大きさの豆腐を食べ、牛乳500グラムを飲むといい」とアドバイスしている。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2016年8月11日