季節(jié)や気候によって睡眠の深さが異なることにお?dú)莞钉坤恧Δ看_かに、気溫、大気圧、濕度、降水の変化は睡眠に影響を及ぼす。ゆえに天候の把握は、睡眠を質(zhì)を上げるのに役立つ。米ハフィントンポストはこのほど複數(shù)の睡眠専門(mén)家の研究に基づき、天気の睡眠習(xí)慣に対するいくつかの影響をまとめた。生命時(shí)報(bào)が伝えた。

涼しい天気は睡眠に適している。研究結(jié)果によると、涼しい空気により深い眠りが促進(jìn)される。休息時(shí)の理想的な室溫は16?21度で、具體的な數(shù)値は個(gè)人の好み、服裝、寢具によって決まる。

暴風(fēng)雨は眠りを妨げる。小雨はホワイトノイズの効果をもたらし、夜をより靜かにする。しかし暴風(fēng)雨は熟睡している人の目を覚まし、眠りにくくする。雷を伴う対流性降雨は、焦燥感をもたらす。

急激な天気の変化は、ある種の痛みを強(qiáng)める。例えば低溫、気圧の上昇、濕度の上昇は、関節(jié)炎との間に関連性を持つ。また気圧低下、極端な気溫と濕度によって、敏感な人は偏頭痛を起こしやすい。

季節(jié)の変化はアレルギーを引き起こす。どの季節(jié)にも新たなアレルゲンがあり、鼻のつまり、目のかゆみ、鼻腔炎が眠りを妨げる?？攻谣攻骏撺髣垽蚍盲工欷?、さらに睡眠の質(zhì)が低下する?？攻谣攻骏撺髣垽厦邭荬虼撙筏浃工い⑷w的な睡眠の質(zhì)を損ねる。夢(mèng)遊病を起こす可能性も高まる。（編集YF）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2015年9月30日