寢る時(shí)に軽い掛け布団や毛布をかけることを好む人が多くみられるが、スウェーデンの研究によると、布団に重みがある方が不眠癥を防いだり、焦りを緩和させ、睡眠の質(zhì)が高まるという。生命時(shí)報(bào)が伝えた。

同調(diào)査結(jié)果には2つの裏付けがある?？陀Q的に見て、軽くて薄い布団より重みのある布団をかけて寢る方が安眠できる上、寢がえりを打つ回?cái)?shù)も明らかに減少している。主観的には、協(xié)力者が調(diào)査後に回答したアンケートの中で、「布団に重みがある方が不眠が改善され、より落ち著いて質(zhì)の高い睡眠がとれた」と話した。

研究者によると、「重みのある布団には、まるで繭の中にいるような包容感があり、興奮狀態(tài)や生理喚起の狀態(tài)を抑え、入眠?熟睡しやすくなる。神経學(xué)の観點(diǎn)から、圧迫刺激により、人の體內(nèi)のコルチゾール水準(zhǔn)が低下し、大脳のセロトニンとメラトニン値が高まる。コルチゾール値の高さは不眠や焦り、うつに関係する。セロトニンは身體の神経伝達(dá)物質(zhì)をコントロールする。メラトニンは入眠?熟睡に重要なホルモン。そのほか、圧迫刺激により、心拍數(shù)と血圧も低下する」そうだ。（編集TK）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2018年3月15日