「中國天文年歴」によると、11月22日午前11時5分に二十四節(jié)気の「小雪」を迎えた。この日から、気溫が下がり、さらに寒さが増し、雪が降り始めるようになる。専門家は、この時期は辛い食べ物は控え、水分をよく取り、禁酒?禁煙を心掛け、規(guī)則正しい生活をした方がよいとアドバイスしている。新華社が伝えた。

天津市天文學會の趙之■理事（■は王へんに行）によると、毎年11月22日または23日に太陽黃経が240度になるときが「小雪」の到來となる。小雪は、雪が降る時期や程度が二十四節(jié)気の「雨水」や「谷雨」などと同様に、天候に直接影響を及ぼす節(jié)気となる。

気象資料によると、「小雪」の日から、寒波や強烈な寒気が活動する頻度が高くなり、この節(jié)気になると、気溫はますます下がり、気溫が徐々に摂氏0度以下まで下がっていくという。

中央気象臺は20日、今後1週間、寒気の活動は活発となり、気溫が低下すると予報している。

天文學の専門家は、「『小雪』の前後は寒く、曇りがちな天気となり、日光量が少なく、鬱々とした気持ちになりやすいため、健康にマイナスの影響をもたらす。そのため、意識して心の狀態(tài)を整え、心の落ち著きを保ち、欲望を減らし、戸外での活動にできるだけ參加したり、楽器演奏や読書などの趣味で楽しい時間を過ごしたりするといい」とアドバイスしている。

食事に関しては、體を溫める羊肉や牛肉、鶏肉などを摂取し、黒米や黒ゴマ、黒豆、黒キクラゲなどの黒い食品を摂るといいという。黒い食品は気を補い、腎臓の調子を整え、寒さに強くなる効果があるとされている。（編集YK）

「人民網日本語版」2017年11月22日