（3）合理的に睡眠をとる

熱中癥の発生は睡眠とも関連する。休憩時(shí)間を合理的に設(shè)置し、十分な睡眠を保証することで元?dú)荬訾啤⒌挚沽Δ驈?qiáng)化できる。夏は晝が長くて夜が短く、気溫が高いため、人體の新陳代謝が盛んで消耗も激しく、疲れやすくなる。十分に睡眠をとることで脳と體の各システムがリラックスし、仕事や勉強(qiáng)に有利なだけでなく、熱中癥予防にもなる。また睡眠時(shí)にはエアコンの送風(fēng)口や扇風(fēng)機(jī)の風(fēng)が直接當(dāng)たる場所で寢ないようにする。