（7）食事はさっぱりしたものを

夏の暑い時に人間の消化機能が弱まるため、さっぱりとしたものや野菜、果物を多く採り、脂っこいものや炒め物などは減らしたほうがよい。冬瓜と薏米のお粥や緑豆と昆布のスープ、緑豆のお粥などがよく、スイカや冬瓜、ニガウリなど暑さ対策に有効なウリ類を適度に摂取することで、熱中癥予防に効果がある。